Как стать вегетарианцем с чего начать

Оказывается, что веганство — это оздоровительная диета с дефицитом некоторых витаминов и микроэлементов, который необходимо восполнять добавками и хорошо подобранным рационом.

Общая информация

Причиной появления веганства является наличие жизненного кредо, которое во многом напоминает религиозные убеждения. Для вегана противопоказаны не только одежда и продукты животного происхождения (желатин, сычуг, альбумин, кожа, мех, шелк и т.д.), но и косметика, бытовая химия и лекарства, испытанные на животных. Переход к веганству означает изменение традиционного образа жизни. Шаги в этом направлении должны быть постепенными, организм должен адаптироваться, только тогда можно будет решить вопрос: как стать вегетарианцем без ущерба для здоровья. Психологические проблемы играют важную роль в этом случае, они также требуют внимания.

Эта статья

Вам следует рассмотреть возможность перехода на вегетарианство, заменив исключенные продукты другими, которые будут иметь такое же содержание белков, жиров и углеводов. Суточная калорийность потребляемых веществ и витаминов должна оставаться неизменной. Для этого сбалансируйте свои приемы пищи так, чтобы в конце дня у вас было разумное и практичное меню. 

Сохраните материал