Прокрастинатор что это

Промедление влияет не только на зарабатывание денег, но и на их расходование. Прокрастинация и составление бюджета также требуют определенного напряжения и усилий, что приводит к желанию отложить процесс или просто игнорировать его.

Принципы прокрастинации: почему она возникает? Также легко спутать промедление с комплексами, страхами и фобиями, но здесь причины могут лежать гораздо глубже — это могут быть психологические травмы из детства, негативные установки и т.д. В этом случае просто найти мотивацию или устранить отвлекающие факторы может быть недостаточно для решения проблемы. Чтобы устранить такие препятствия, необходим глубокий самоанализ или, например, медитация, которая позволяет глубже познать свой внутренний мир и понять причины тех или иных негативных состояний. Важные дела обычно неприятны и труднодостижимы, именно это вызывает тоску, грусть, депрессию, потому что мы понимаем, что все равно должны их сделать, но тут появляется внутренний голос и говорит: «Хорошо, вы все сделаете, у вас на все будет время, куда лететь, еще целая неделя? Давайте оставим неприятные вещи на потом, а сейчас мы можем посмотреть новый фильм и расслабиться, а завтра начнем!». Наступило завтра, послезавтра, послепослезавтра, а дело стоит на месте: «В конце концов, есть еще несколько дней, я успею!». —

Каковы последствия

Профессор Стил винит во всем ритм современной жизни, который заставляет людей откладывать и откладывать дела на потом. Основной причиной этого, по его словам, является неспособность точно следовать плану, а также психологические особенности человека. Чаще всего эти факторы провоцируют фрилансеров. Работая дома, без строгого контроля офиса, легче найти себе развлечение и посвятить ему рабочее время. Если вы обнаружите, что не можете заставить себя выполнить обязательное, даже простое задание, вы станете прокрастинатором. Перезвонить клиенту, закончить отчет, отправить коммерческое предложение — все нужно сделать как можно быстрее, а тут еще интересное видео на youtube, несколько сообщений с другом в мессенджере, потом кофе, несколько телефонных звонков, лента в социальной сети, и день закончен. Наступает завтра, и дел становится еще больше, что создает ощущение хронической нехватки времени. Дела наваливаются одно за другим, и в результате возникает депрессия!
Писатель Раймонд Чандлер в момент отсутствия вдохновения садился за свой письменный стол и долго смотрел на стену, мысленно решая, писать или нет. Когда наступает дикая скука, мозг безоговорочно включается в творческий процесс.

СЛЕДУЮЩИЕ ОСОБЕННОСТИ

Иногда промедление — это своеобразная защита организма, в том числе от переутомления. Поэтому стоит смотреть на него как на один из природных процессов, а преодоление проявлений промедления рассматривать не как борьбу, а как повседневную жизнь, не пренебрегая рациональностью. Не существует волшебного метода, который позволит нам раз и навсегда побороть промедление, не оставив от него и следа. Уменьшить его проявления и взять ситуацию под контроль — это реально. Следует настроить себя на то, что в этой битве вам понадобится определенное количество терпения, настойчивости и самодисциплины, чтобы перестроить собственные привычки.

5. Как остановить промедление — Топ-5 способов избавиться от промедления 📝

Что вызывает это состояние? Несомненно — это страх, а точнее реакция на стресс. У каждого из нас своя реакция на стресс. Чем более вы устойчивы к стрессу, тем меньше шансов, что проволочки возьмут над вами верх. Страх неудачи, провала, осуждения, стыда и даже боязнь переутомления и дискомфорта заставляют нас откладывать и откладывать важные дела (даже дождь на улице или новая серия любимого телешоу могут заставить вас отложить важное поручение или опоздать на важную встречу). Доказано, что люди с аналитическими способностями (нужно все обдумать, взвесить, сравнить), могут быть гораздо более склонны к проволочкам, чем люди с ориентацией на действие (если мне нужно — я делаю, хочу и берусь сразу, если не получается — ну и что).  Это происходит потому, что мыслители глубоко погружены в процесс выполнения планов, отсюда и возникающее беспокойство, в то время как люди действия просто не думают. Возможно, отсюда и пошло это высказывание: «Если ты такой умный, почему ты такой бедный?». Однако мыслители склонны анализировать свои состояния и иногда способны освободиться от проволочек.

Причины проволочек

Психологи утверждают, что причины глубоких проволочек лежат глубоко внутри каждого из нас, глубоко в прошлом, в далеком детстве, когда за плохое поведение или плохие оценки родители угрожали нам страшным и бесперспективным будущим: «Если будешь так учиться, будешь работать уборщиком».
Перри также считает промедление непобедимым явлением, предполагая, что его можно обмануть. Используя некоторые манипуляции, он предлагает обмануть мозг и заставить его выполнять важные задачи под видом второстепенных.

Что отличает промедление от лени? Что значит откладывать?»

Во-первых, определите объем работы, которую необходимо выполнить. Это помогает осознать, что процесс имеет логическое завершение. Более крупные задачи разбиваются на части и выполняются по пунктам. Это необходимо для того, чтобы систематически вычеркивать каждую из них после завершения, мотивируя себя на выполнение следующей подзадачи,
Режим генерации, как вы его описываете, очень похож на то, что называют «состояниями потока». Когда вы настолько заняты, что успеваете сделать больше, чем обычно. Потому что здесь так много размышлений и подлизываний, что вам ничего не нужно делать. Это состояние сверхэффективности.

Клиентская база, как вы ее строите и создаете? СТРУКТУРА И ПРИМЕР

Отличная статья. И я подумал — я «адреналиновый наркоман», потому что начинаю делать и все отлично (даже более чем), только когда начинает «дымить и разбиваться». А «важные» и «неважные» вещи — это такая непонятная, переплетающаяся субстанция, что иногда только когда они начинают «гореть», вы видите, что действительно важно. Что бы вы ни делали, важно всегда создавать ощущение срочности. Ваше время — ограниченный ресурс, поэтому вам необходимо выработать привычку работать как можно быстрее. Делайте это чаще, и вы обнаружите, что у вас остается больше времени на радости жизни.

2 КОММЕНТАРИЯ

Самым распространенным оправданием затягивания процесса является невозможность добраться до банка в рабочее время. Ознакомьтесь со всеми способами оплаты, включая терминалы самообслуживания или Интернет. Некоторые платежи можно автоматизировать, привязав самооплату к вашему банковскому счету.

Сохраните материал