Прокрастинатор это человек который

Они напрямую зависят от воспитания, черт характера и типа поведения, поэтому для каждого прокрастинатора список свой. Однако существуют общие триггеры (что это такое?), которые приводят в действие механизм «синдрома завтрашнего дня».

Содержание

Типы прокрастинации

Что вызывает это состояние? Несомненно — это страх, а точнее реакция на стресс. Каждый из нас по-разному реагирует на стресс. Чем более вы устойчивы к стрессу, тем меньше вероятность того, что промедление возьмет над вами верх. Страх неудачи, провала, осуждения, стыда и даже боязнь переутомления и дискомфорта заставляют нас откладывать и откладывать важные дела (даже дождь на улице или премьера нового эпизода любимого сериала могут заставить нас отложить важные дела или опоздать на важную встречу).Постоянное откладывание проекта часто указывает на отсутствие интереса к работе. Если сотрудник, например, является сторонником здорового образа жизни (что это такое?), работая в табачной компании, он будет неосознанно саботировать проекты.

Причины прокрастинации: почему она возникает?

Когда от префронтальной коры поступает команда приступить к работе, она подсказывает альтернативное решение — выполнить задание позже. Не у всех хватает силы воли и ума оторваться от развлечений и перейти в продуктивный режим.Дмитрий, у меня есть друг, так вот он завалил диплом в срок, проводя время за компьютерными играми и просмотром фильмов. Когда до защиты диплома оставалось несколько дней, руководитель сказал ему переписать большинство из них, в результате бежать и что-то решать было уже поздно. Вместо того чтобы чаще согласовывать свои действия с руководителем, он проводил свободное время «отдыхая», надеясь на чудо! Важные дела догонят вас, и чем раньше вы это примете, тем меньше промедление будет вредить вам.

Почему трудно работать с людьми?

А вот когда это становится нормой и систематически повторяется, самое время подумать о том, как это исправить. Иначе недовольство собой перерастает в комплексы, а сожаление об упущенных возможностях отнимает больше энергии, чем решение проблемы.
Самый мощный источник энергии для проволочек — это страх под названием «у меня не получится», «у меня все равно не получится, как у них» или «я не такой, как они — я хуже». Страх не выполнить задание на должном уровне провоцирует откладывание и заставляет нас переключиться на что-то приятное, чтобы избежать стресса, но стресс будет становиться еще больше по мере увеличения времени, отведенного на выполнение важных задач.

Прокрастинация — решаемая проблема

Если вы читаете эту статью, это означает одно из двух: либо вы увидели незнакомое слово и решили просветиться, либо вы застряли в паутине проволочек и пытаетесь сделать попытку выбраться из трясины сознательного провала. И правда ли, что судьба действительно отвечает за ваши результаты? К сожалению, нет! В 99% случаев (1% — это обстоятельства, не зависящие от человека) виновником ситуации является сам человек, а точнее его психическое состояние — промедление, которое подобно компьютерному вирусу не дает вам шанса набрать обороты в жизни. Что это такое и как с этим бороться, давайте разберемся.

2. Каковы причины, симптомы и возможные последствия промедления 🔔

Это психологическое состояние также часто встречается у успешных людей, но когда приходит время снова взяться за работу, лимбическая система, которая по умолчанию контролирует эмоции, заставляет таких людей искать более интересные занятия, которые отнимают энергию и приводят к разочарованию.

2. Несмотря на свои результаты, многие остаются лишь в мечтах, потому что их цели настолько глобальны, что они умирают, не начав воплощаться в жизнь. Без четкого плана действий, состоящего из подцелей и сроков их достижения, ни одна сложная цель не может быть достигнута за короткий промежуток времени. У вас есть блестящая идея? Ну, вы садитесь, берете лист бумаги, ручку и все набрасываете и пишете, пока в голове свежо — разбиваете большую цель на более мелкие, легко достижимые. Если вы упустите этот момент, вы забудете все! Наличие плана на бумаге позволит вам быстро вернуться к идее со свежими силами и энергией, что еще больше вас разожжет.Для начала определите предстоящий объем. Таким образом, мы знаем, что процесс имеет логическое завершение. Большие задачи разбиваются на части, выполняются пункт за пунктом. Это необходимо для того, чтобы методично вычеркивать каждую из них по завершении, мотивируя себя на выполнение следующей подзадачи.

Определите «синдром завтрашнего дня»

Не думайте, что это происходит только с вами. Миллионы людей во всем мире живут таким образом. Промедление не только контролирует ваши текущие планы, оно контролирует всю вашу жизнь, откладывая на потом посещение спортзала, встречу с девушкой вашей мечты, карьеру, роскошный дом, машину и прочие приятности. У многих ли людей есть все эти вещи? Нет, не многие, и это потому, что лишь немногие могут победить промедление.

Сохраните материал