Растительная клетчатка в каких продуктах содержится

Для нормальной и полноценной жизнедеятельности человеку необходимо всего 15 витаминов. В яблоках их 12: В, С, Е, Р, а также фолиевая кислота и каротин, минералы (фосфор, натрий, йод, железо, калий, магний) и фруктоза, пектин и, конечно, клетчатка. Яблоки помогают избавиться от вялости, нормализуют пищеварение и стул, снижают уровень холестерина. Их употребляют в любом виде: в свежем или сушеном. В любом виде они полезны. Одно яблоко в день — и вы сможете предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а содержащиеся в нем антиоксиданты препятствуют преждевременному старению и разрушению клеток.

Содержание

Новые публикации

Некоторые люди принимают различные БАДы и пищевые добавки, но они не заменяют натуральную растительную клетчатку и часто не вызывают ожидаемого эффекта. По этой причине меню должно состоять только из натуральных продуктов, богатых клетчаткой. Что можно сделать? Переход на питание сырыми растительными продуктами проблематичен. Выход — употреблять продукты, богатые клетчаткой в такой степени, чтобы очистка и термическая обработка не повредили этому ингредиенту.

Грипп и
Пять лучших продуктов, которые помогают предотвратить простуду и грипп.
продукты для
Большое количество растительной пищи содержит клетчатку, которая оказывает благотворное очищающее действие на пищеварительный тракт. Поэтому растительный белок усваивается организмом лишь на 70%, так как пища просто не задерживается в кишечнике надолго. Вам нужно есть больше этих продуктов, чтобы дополнить ежедневное потребление белка. Клетчатка — это компонент мембран растительных клеток. Они нормализуют уровень холестерина, нормализуют кровяное давление и активизируют работу пищеварительного тракта, улучшая пищеварение и способствуя выведению токсинов. Диетическое волокно содержит мало калорий, поэтому вы сможете быстро насытиться и надолго избавиться от чувства голода.

Топ продуктов, богатых клетчаткой

Сбалансированное питание — залог здоровья и правильного функционирования организма. Сбалансированное питание помогает предотвратить развитие различных заболеваний, похудеть, стать привлекательным и молодым. Пища состоит из комплекса витаминов и минералов и других полезных веществ. Некоторые из них необходимы для регенерации тканей. В эту группу также включена клетчатка.

Сохраните материал