Многие люди, испытавшие на себе 36-часовое сухое голодание, отмечают все вышеперечисленные положительные факторы. Однако не следует злоупотреблять и проводить слишком длительные сухие голодания, более 7 дней, или практиковать 36-часовые сухие голодания с чрезмерной интенсивностью.
Восстановление после сухого голодания
Итак, в чем же польза сухого голодания и каковы его преимущества перед обычным водным голоданием? Считается, что когда организм не получает абсолютно никакой пищи или даже воды, очистительные процессы, происходящие в организме во время голодания, значительно активизируются, поэтому некоторые сторонники лечебного голодания предпочитают одно короткое по времени сухое голодание более длительному водному. Время выхода из сухого голодания должно быть равно времени самого голодания. Поэтому время выхода должно быть равно 24 или 36 часам, ведь фактически речь идет о 36-часовом сухом голодании. На практике это выглядит так: один день вы не должны ничего есть и пить, на следующий день вы продолжаете в течение 12 часов и только вечером после этого времени можете начать выход. Если тот же человек сомневается и чувствует в себе силы для проведения обычного водного голодания, рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом, и если состояние позволяет голодание, его можно начинать. Если вы готовы пройти 36-часовое сухое голодание, то к нему необходимо подготовиться. Прежде всего, за несколько дней до сухого голодания следует прекратить употребление животных белков, а непосредственно перед его началом не забыть очистить кишечник, чтобы токсины не попали в кровь во время перерыва в приеме пищи. Это подготовит вас и сделает сам процесс голодания более комфортным.
Сухое голодание. Другие виды голодания как подготовка к нему
Загвоздка в том, что фактический процесс расщепления жировых клеток занимает не менее 3 дней. Организм устроен таким образом, что в первые несколько дней жировые запасы остаются нетронутыми, и единственное, что теряет человек, – это вода. Поэтому напрасно представлять, что, увидев минус 1 кг на весах, вы попрощались с 1 кг жировых отложений. Ничего подобного, это вода исчезла, что видно на шкале. Поэтому потерю веса можно включить в список положительных эффектов сухого голодания, но только если оно длится более 2 дней.
Во время как сухого, так и традиционного голодания силы организма направляются на “генеральную уборку”, отсюда и терапевтический эффект. При нормальном питании клетки в организме умирают, и большая их часть, к сожалению, остается в организме. Прежде чем приступить к практике сухого голодания, то есть голодания, когда человек не принимает не только твердую пищу, но и жидкости, включая соки и воду, мы опишем обычное голодание и его виды, поскольку оно может послужить отличным инструментом для завершения процесса обычного голодания. Это связано с тем, что оно может служить отличной подготовкой и хорошим стартом перед началом собственно сухого голодания, если у вас нет ярко выраженных воспалительных процессов, то сухое голодание станет отличной профилактикой против болезни. Во время сухого голодания организм наиболее эффективно сжигает жир и очищает организм от токсинов.
Побочные эффекты интервального голодания
W
Новая статья о сухом голодании расскажет вам о том, как наиболее эффективно провести терапевтическое сухое голодание, о методах подготовки к нему и о том, как грамотно восстановиться после 36-часового сухого голодания. Известно, что более длительные голодания гораздо легче переносятся веганами и вегетарианцами, не говоря уже о сыроедах. Поэтому начните свою практику с 36-часовых водных голоданий, а затем постепенно, когда вы накопите достаточно опыта в таких водных голоданиях, включая каскадные голодания, вы сможете перейти к сухому голоданию. В процессе лечебного голодания этапы подготовки к лечебному голоданию и выхода из него неотделимы от самого процесса временного голодания, по сути, они являются одним взаимосвязанным процессом.
Во время описываемого нами 36-часового сухого голодания маловероятны такие негативные процессы, как мышечная слабость и уменьшение количества кровяных телец, что может привести к анемии или уменьшению количества витаминов и минералов в организме.
Что происходит с организмом во время голодания
В этой статье мы расскажем о сухом голодании и о том, как правильно его проводить. Но прежде чем перейти непосредственно к описанию процесса и преимуществ сухого голодания, давайте совершим небольшой экскурс и разберемся, что представляют собой другие виды голодания. Все это может произойти только во время очень длительного поста, поэтому не стоит подробно останавливаться на этом. 36-часовое сухое голодание обычно безопасно, если вы хорошо к нему подготовились, а не просто вскочили с диеты из мяса и пончиков, с испорченным кишечником, резко прекратили прием пищи и воды и закончили голодание таким же резким выходом, сначала съев отбивную с жареной картошкой на гарнир.
Сухое голодание Другие виды голодания как подготовка к нему
По сути, однодневное голодание – это даже не голодание, а разгрузочный день. Организм наконец-то отдыхает, прежде всего, пищеварительная система отдыхает и восстанавливается, что очень полезно для всех процессов в организме. Однако я должен разочаровать тех, кто считает, что однодневное или 36-часовое голодание обязательно приведет к потере веса. Для тех, кому до сих пор по каким-то причинам водное голодание казалось слишком радикальным, чтобы начать его практиковать, мы можем посоветовать поэкспериментировать с еще одним видом голодания – каскадным. Это упрощает ограничения и позволяет постящемуся временно избавиться от голода, только чтобы снова вернуться к нему.
Автофагия: механизмы защиты от рака
Дело в том, что для начала реального процесса расщепления жировых клеток требуется не менее трех дней. Организм устроен таким образом, что в первые дни жировые запасы остаются нетронутыми, и единственное, что теряет человек, – это вода. Поэтому напрасно представлять, что, увидев минус 1 кг на весах, вы попрощались с 1 кг жировых отложений. Ничего подобного, это вода исчезла, что видно на шкале. Поэтому потерю веса можно включить в список положительных эффектов сухого голодания, но только если оно длится более 2 дней.
Читайте далее:
