Практика благодарности 28 дней как делать

Поблагодарите свою семью. Благодарил ли ты своих родителей за жизнь, которую они тебе подарили? Идеально! Следующий шаг – выразить искреннюю благодарность своему роду, от бабушек и дедушек до прабабушек и прадедушек. Даже если многих членов вашей семьи уже нет в живых, на духовном уровне они по-прежнему оказывают вам незримую поддержку и помощь в вопросах благополучия, успеха, отношений и здоровья.

Обзор

2. Благодарите своих родителей. Какие бы отношения ни были у вас с родителями, вы уже должны благодарить их за то, что они дали вам жизнь. Это было их совместное решение, от которого они не отступили. Они заботились о вас с самого детства, показывая вам свою любовь. Возможно, иногда они были слишком суровы и даже несправедливы к вам, но все мы люди и можем совершать ошибки. Даже если ваше детство прошло не так успешно, как вам хотелось бы, и родители не дали вам того образования, которого вы заслуживали, но поверьте – у них были свои причины, и они сделали все возможное, чтобы вы были счастливы. Так почему бы вам не поблагодарить их за это? Поблагодарите своих родителей за то, что они вели вас по жизни и способствовали вашему росту. Они заботятся о вас и беспокоятся о вас – и этого достаточно, чтобы быть им благодарным.Конечно, чтобы ощутить полный эффект от практики благодарности, нужно привыкнуть формировать в себе это чувство ежедневно. Например, утром по дороге на работу вы можете подумать о том, за что вы благодарны Богу или жизни. Или вечером, перед сном, напомните себе, за что вы благодарны сегодня.

Автор книги: Ронда Бирн

8. Поблагодарите своего ангела-заботу и свое Высшее Я. Никогда не забывайте благодарить высшие аспекты вашей жизни – вашего ангела-хранителя, вашу душу и ваше высшее “Я”. Выразите благодарность своим небесным родителям, которые оказывают вам поддержку в трудные времена и помогают не сдаваться, когда вы уже почти сдались. Они – путеводная звезда, которая ведет вас по жизни, давая вам силы пройти одно за другим самые важные испытания и извлечь максимум пользы из уроков, которые дает вам жизнь. Вы можете ничего не знать о них, вы можете даже не подозревать об их существовании, но очень важно, чтобы каждый из этих людей испытывал к ним чувство благодарности. В первом случае вы можете сказать “спасибо” за материальные блага, которые у вас есть, за людей, которые вас окружают, за опыт и воспоминания прошлого, словом, за все, что доставляет вам радость. И, конечно, вы должны сказать спасибо за свою жизнь и за себя. Другой вариант – сказать “спасибо” за ваши мечты и за то, что вы хотите видеть в своей жизни в будущем. Для чего это нужно. Позволить Вселенной принять от вас сигнал и просьбу, чтобы она знала, что вы благодарны за дар счастья, и она обязательно отплатит вам чем-то более приятным. И чем искреннее послание, тем больше вероятность того, что вы привлечете в свою жизнь больше счастья, получите возможность реализовать свои мечты. Поблагодарите старших. К сожалению, сегодня молодые люди часто относятся к пожилым людям с пренебрежением и даже с некоторым презрением. Они не понимают, что старость часто является проявлением мудрости. Именно благодаря старости каждый из нас начинает понимать истину – время никого не ждет, оно течет для каждого из нас одинаково. Даже если в молодости человек обладает невероятно красивой внешностью, через несколько десятилетий время заберет ее, и с этим ничего нельзя будет поделать. Поэтому каждый должен уделять особое внимание своему внутреннему развитию, всегда жить в соответствии со своими принципами, ставить перед собой цели и достигать их. Старики – это наше зеркало. Сейчас мы молоды и едва понимаем это, но с каждым годом это будет становиться все яснее. Старость показывает нам то, что мы так боимся увидеть, но в то же время старость – это источник опыта и мудрости, поэтому ее не нужно бояться – ее нужно благодарить. Общаясь с пожилыми людьми, мы начинаем понимать истинную ценность жизни. Сейчас нам кажется, что спешить некуда, потому что у нас еще много времени. Но посмотрите внимательнее на час! Вам кажется, что только что наступил новый день, а он уже подходит к концу. Месяц за днем, месяц за годом. Именно глядя на старших, мы можем понять, как быстротечно время, и что мы должны ценить его и максимально использовать каждую секунду. Конечно, сейчас слишком рано для вас, в этом мире, в котором живут старшие. Но именно их вы должны благодарить за то, что они смогли увидеть другую реальность, отличную от той, в которой вы находитесь сейчас.
Вы получите знания о практике благодарности для того, чтобы получать от Вселенной исполнение своих желаний. Затем запишите в блокнот все вещи, за которые вы теперь можете сказать миру “спасибо”. А затем поблагодарите за то, что вы хотите получить в своей жизни. И вскоре вы увидите перемены к лучшему в своей жизни. Эту практику нужно выполнять каждый день в течение нескольких недель. Важно сделать благодарность важной частью своей жизни. 

Практика благодарности: Письма

Эта практика рассчитана на выполнение в течение 28 дней подряд. Это сделает благодарность привычкой и новым образом жизни. Целенаправленная практика благодарности в течение всего дня гарантированно приведет к тому, что в вашей жизни начнет происходить волшебство, причем очень быстро!
Каждая магическая практика имеет множество тайных учений, которые значительно расширяют ваши знания. С каждой магической практикой вы будете понимать все больше и больше о том, как устроена жизнь и как легко иметь ту жизнь, о которой вы мечтали.
Первые двенадцать практик направляют магическую силу благодарности не на то, чего у вас нет, а на то, что вы получили в прошлом, потому что если вы не благодарны за то, что у вас есть, и за то, что вы получили, магия не сработает, и вы не получите больше. В этих первых двенадцати практиках вы устанавливаете связь с Магией.
В следующих 10 практиках направьте силу благодарности в свои желания, мечты и все, что вы хотите. Пройдя через эти 10 практик, вы сможете воплотить свои мечты в реальность и увидеть, как ваша жизнь волшебным образом преображается!
Последние 6 практик – это совершенно новый уровень, на котором вы будете внедрять благодарность в каждую клеточку своего тела и разума. Вы узнаете, как использовать магическую силу благодарности, чтобы помогать другим, решать проблемы и улучшать любые негативные обстоятельства или ситуации, которые могут возникнуть в вашей жизни.
Вам не придется выделять специальное время в своем календаре, потому что каждая тренировка специально разработана так, чтобы вписаться в вашу повседневную жизнь, будь то рабочий день, выходные, отпуск или каникулы. Благодарность портативна – вы берете ее с собой повсюду, и именно там происходит Волшебство!
Если вы пропустите хотя бы один день, то, скорее всего, потеряете набранный темп. Чтобы быть уверенным в том, что ваша динамика сохраняется, если вы пропустили один день, отсчитайте три дня назад и повторите практику с этого момента.
Некоторые практики предназначены для выполнения утром, а другие – в течение дня, поэтому читайте новые практики первым делом утром. Некоторые практики нужно будет читать на ночь, потому что они начинаются сразу после того, как вы проснетесь (я расскажу вам, когда это будет). Вы можете читать практики на следующий день каждый вечер перед сном, чтобы быть готовым. Если это так, все равно читайте практики заново утром.
Если вы не хотите следовать 28-дневному курсу, вы можете практиковать их в разных пропорциях. Вы можете выбрать одну практику, которая привлекает внимание в вашей жизни или которую вы хотите изменить или улучшить, и начать практиковать ее 3 дня подряд или каждый второй день в течение недели. Можно также выполнять одну или две практики в неделю, только для того, чтобы заметить изменения в своей жизни, потребуется больше времени. Некоторые психологи также рекомендуют благодарить не только за то, что уже есть в вашей жизни, но и за то, что вы хотели бы в ней видеть. Ведь если наш мозг на чем-то сосредоточен, он обязательно будет искать, как это материализовать. Это, конечно, при условии, что то, чего мы хотим, позитивно и искренне.

Практика 12 кругов благодарности

Практика благодарности – одна из самых мощных практик, и все это знают. К сожалению, не многие люди действительно используют эту энергию благодарности. Немногие используют его, потому что не вникают в его суть. Почему практика благодарности работает? Давайте вспомним слова из Библии, из Евангелия от Матфея, которые вызывают непонимание и протест: “Ибо кто имеет, тому дано будет, и он умножит. А кто не имеет, у того отнимется и то, что имеет”. – в нашем понимании, богатые станут еще богаче, а у бедных отнимут последнее. Но в формуле Матфея есть тайна. Ключом к разгадке этой тайны является слово, которое опущено в этой фразе – слово “благодарность”. Полное послание звучит так: “Ибо кто имеет благодарение, тому дано будет, и он будет расти. А кто не имеет благодарения, у того отнимется и то, что он имеет. “Этот секрет открыла нам всемирно известная писательница Ронда Бирн.Вот пример одной из практик благодарности “Волшебные шаги”.Проделав эту практику некоторое время, вы вскоре убедитесь – она одна из самых мощных.Практика шагов благодарности очень проста: вы делаете шаг и, когда ваша нога погружается в землю, мысленно произносите волшебное слово “спасибо”. Затем вы делаете второй шаг и говорите “спасибо”, когда ваша вторая нога касается земли. Вот так, шаг за шагом, вы идете и говорите спасибо. В нормальном темпе человек ходит