Сухое голодание 36 часов как делать правильно

Несмотря на очевидную пользу, которую приносит организму сухое голодание, неопытным людям эта процедура дается довольно трудно. Для того чтобы облегчить течение голодания, исключив при этом вредные последствия, можно:

Какое голодание лучше: сухое или водное

3. Не подавать на стол, есть только легкую пищу и ограничить потребление продуктов, содержащих животные белки (мясо, рыба, молочные продукты). В этот день хорошо бы придерживаться сырой диеты, пить свежевыжатые соки. Я ознакомил вас с влиянием метода отказа от пищи и воды на здоровье. Абсолютный пост имеет своих сторонников во всем мире, и их число растет с каждым годом. В следующей части статьи я расскажу вам о показаниях, противопоказаниях, удивительных эффектах метода и правилах его применения. После получения полной информации вы сможете опробовать лечебную процедуру на себе.

Методика Пола Брэгга

На следующий день после голодания утром выпейте стакан воды, а через 15 минут – свежевыжатый сок или зеленый смузи. На завтрак хорошо съесть салат “метла” из свежей капусты и тертой моркови. Будет хорошо, если в этот день вы сможете есть только свежие овощи и фрукты, исключив из своего рациона не только продукты животного происхождения, но и термически обработанную пищу. 36-часовое сухое голодание – один из способов похудеть. Так что, в любом случае, обеспечены его энтузиасты и поклонники. Противники этого метода утверждают, что похудеть за 36 часов невозможно, даже голодая. Похудение, говорят они, – это постепенный процесс, и в течение ограниченного времени вы можете только вредить своему организму. Энтузиасты же приводят свои аргументы в пользу такого поста, которые с их точки зрения являются неопровержимыми.

Видео о голодании на воде раз в неделю

Тем не менее, сухое голодание не утратило своей популярности благодаря целому списку полезных свойств. Как уже говорилось выше, в условиях голодного стресса организм начинает искать альтернативные пути получения энергии, в первую очередь извлекая полезные вещества и воду из наименее жизненно важных тканей и органов. Это приводит к очищению организма от вредных соединений и мобилизации всех систем организма человека, включая иммунную систему. Отсутствие пищи, то есть потенциальной питательной среды, быстро замедляет размножение вредных микроорганизмов и вирусов, благодаря чему ускоряется процесс регенерации тканей и исчезают воспалительные очаги.
Так в чем же польза сухого голодания и каковы его преимущества перед обычным водным голоданием? Считается, что при полном отсутствии пищи и даже воды в организме значительно активизируются очистительные процессы, которые запускаются в организме во время голодания, поэтому некоторые сторонники лечебного голодания предпочитают проводить одно короткое по времени сухое голодание, чем более длительное водное.

Преимущества и польза практики

На завтрак лучше всего пить зеленый смузи. Ешьте и пейте медленно, сосредоточенно, тщательно пережевывая пищу. Не забудьте поздравить себя с успешным постом и вознаградить себя! У вас может быть любимый фрукт или что-то другое, не связанное с едой, но питающее вашу душу. Ваша следующая диета также должна состоять из сырых фруктов и овощей (сыроедение). Дело в том, что для начала реального процесса расщепления жировых клеток должно пройти не менее 3 дней. Организм устроен таким образом, что в первые дни жировые запасы остаются нетронутыми, и человек теряет только воду. Поэтому напрасно представлять, что, увидев минус 1 кг на весах, вы попрощались с 1 кг жировых отложений. Ничего подобного, это вода исчезла, что видно на шкале. Поэтому потерю веса можно включить в список положительных результатов сухого голодания, но только если оно длится более 2 дней.

Преимущества 36-часового сухого голодания

Поэтому голодание рекомендуется не всем. Полностью здоровые и больные люди, которым не может помочь официальная медицина, могут практиковать четыре дня поста в месяц, каждую неделю. Однако это может принести пользу и улучшить здоровье только в том случае, если такие разгрузочные дни сочетаются с правильным питанием до и после них. Само собой разумеется, выход из однодневного голодания также должен быть плавным и осторожным.Многие сторонники альтернативных методов лечения отмечают преимущества сухого 36-часового голодания не только в снижении веса, но и в лечении самых разных заболеваний. Однако большинство людей в медицинском сообществе не поддерживают этот метод из-за серьезных последствий для здоровья и жизни, если не следовать ему неукоснительно.

Потенциальные побочные эффекты

Я предлагаю вам записывать свои мысли, идеи, цели и достижения в дневник. Вы можете разработать собственный курс духовного и физического совершенствования на один год, пять лет и далее. Это поможет вам добиться лучших результатов и расширить взгляд на свой путь. Тихий и спокойный день, когда вы заботитесь о своей душе и теле, заботитесь о себе и своем внутреннем “я”, подарит вам длительное и стойкое ощущение отдыха и обновления.
Когда вы вернетесь домой, хорошо бы заняться домашними делами (но не приготовлением пищи – это нужно сделать заранее для близких). Займитесь домашними делами, разложите бумаги, наведите порядок на столе и в шкафах. Сделайте гимнастику (дыхательную, растягивающую или любую другую). Лучше не смотреть телевизор, а читать хорошую книгу, вязать, играть в шахматы и т.д.

противопоказания

Воспалительные процессы не могут развиваться при отсутствии жидкости. Воспаленный участок притягивает воду из окружающих тканей, набухает и становится отечным. Патогены размножаются и растут в воде, через жидкость токсины и отходы жизнедеятельности бактерий или вирусов распространяются по всему организму. Исключение из рациона как пищи, так и жидкости предотвращает вредное воздействие инфекции на здоровье. Без жидкости бактерии, вирусы, грибки и паразиты быстро погибают.

Кроме того, пост полезен тем, что происходит полное исцеление. Программа полезна, но в некоторых случаях, при наличии противопоказаний, она может и навредить. Вода, конечно, полезна для организма, но в то же время сухое голодание гораздо полезнее, потому что организм достигает полного покоя.

Мы ждем вас здесь

В своем дневнике напишите, как прошел ваш день. Было ли это легче, чем вы думали? Что зарядило вас энергией больше всего? Что вы чувствовали раньше? Как вы себя чувствуете сейчас? Вы чувствовали слабость? Улучшилось ли ваше настроение? Это был прилив энергии? Или это было действительно трудно? Хотели бы вы сделать это снова? Каковы ваши планы на будущее? Запишите все, что вы считаете важным и необходимым. В отсутствие воды клетки организма работают в экстремальном режиме – здоровые клетки очищаются от токсичных веществ, а мутировавшие (раковые) уничтожаются. Полезные вещества остаются внутри клеток, в крови и лимфе. Организм использует их только в последней фазе, поэтому врачи рекомендуют сухое голодание в течение 36 часов. <Преимущества и недостатки сухого голодания 36 часов

Я сам много раз голодал как с водой, так и без воды и могу честно сказать, что без воды голодание переносится гораздо легче. Я также чувствую гораздо больше здоровья и энергии.
Плохая экология, постоянные стрессы, нездоровое питание и негативные эмоции оказывают сильное влияние на здоровье человека. В результате современного темпа жизни люди заболевают хроническими болезнями. Фастфуд, избыток сахара и соли в организме нарушают микрофлору кишечника и способствуют увеличению веса. Жир накапливается в организме также из-за недостатка физической активности. Сухое голодание способно помочь, и в этом его огромное преимущество.

Как подготовиться к разгрузочной диете

После того, как человек отказался от еды, происходит потеря веса, потому что жировая прослойка теряет воду. Если применять программу неправильно, то происходит одновременная потеря и жира, и мышечной массы. Потеря веса зависит от индивидуальных особенностей организма. За 3 дня можно потерять максимум 3,5 кг. Подробное руководство по 36-часовому сухому голоданию: как правильно подготовиться, войти, провести и выйтиПосле набора определенного веса у человека снижается тонус, появляются признаки депрессии. Временное воздержание от пищи, восстановит организм изнутри, но и приведет его внешний вид в порядок.

Процесс опьянения

Постарайтесь организовать свой запланированный день так, чтобы вас как можно меньше отвлекали телефонные звонки или неожиданные посетители (заранее попросите, чтобы вас не беспокоили звонками, визитами или просто отключите мобильный телефон). Несколько спокойных прогулок в парке или в лесу будут чрезвычайно полезны.Итак, мы постарались полностью раскрыть тему голодания на воде в течение 1 дня в неделю, рассказали о пользе и вреде этого метода. Как видите, “вред” от этого метода может быть только в виде незначительных побочных эффектов. Но польза для здоровья огромна.

Все о лечебном голодании.
КОПИРАЙТ ©
С 2005 года

Что происходит во время поста? Организм, из-за отсутствия внешних источников питания, начинает искать другие резервы, не только гликоген. Оставшиеся в организме мертвые клетки отправляются на переработку. В значительной степени это объясняет удивительный эффект сухого голодания, исцеление недугов во время него и т.д., потому что организму необходимо переработать и избавиться от того, что в нем накопилось за долгое время и что вызвало эти недуги.

Читайте далее: